Цены
Контакты
Классы
Расписание
Студия
Институт
+7 925 082 41 11

Йога

Узнать расписание
Когда необходима йога?
Испытываете недостаток энергии;
Хотите чувствовать радость движения;
Стремитесь наладить контакт со своим телом;
Ищете безопасный вид физической активности;
Хотите продлить свое здоровье;
Страдаете от последствий стресса;
Хорошо себя чувствуете, но ищете способ чувствовать себя еще лучше.

Особенности йоги критического выравнивания

1
Стабильные и долгосрочные изменения
Вы создаете новые здоровые двигательные привычки.
2
Учитесь чувствовать тело
Вы будете понимать потребности своего тела и как поддержать его в периоды стресса.
3
Возможность учиться у автора метода
Херт ван Льюэн регулярно приезжает в россию и проводит мастер-классы и другие мероприятия.
4
Точная анатомическая основа
Вы будете понимать, как работают упражнения на уровне анатомии.

Отзывы наших гостей

Люся Кучеренко
ЙКВ — это и для здоровых людей тоже. Мы учимся медитации, заглядываем внутрь себя, учимся контролировать эмоции, становимся спокойнее. Часто где угодно наши мысли, а на классе они направлены на себя. Есть и физические изменения: на работе я замечаю, что сижу ровно и не напрягаюсь, плечи сами держатся расправленными, бытовые наклоны стали комфортными.
Евгения Тимонова
У меня два перелома позвоночника: один случился в детстве, другой — в ранней юности. Как натуралист, я знаю, что наш позвоночник — гений компенсаций, и понимаю, что позвоночником мне нужно заниматься внимательнее. Вместе с планкой в мою жизнь пришло осознание, что сила остается со мной и никуда не уходит, а телесные ощущения — то единственное, чему стоит верить.
Роман Просветов
Я занимаюсь бегом и участвую в марафонах: так я узнал, что важно дышать носом, а не ртом. Чтобы научиться этому, я делал специальные упражнения, но они не дали результата. За полгода занятий ЙКВ я почувствовал расслабление в грудной клетке, и свои следующие 17 км я пробежал, дыша носом.
Херт ван Льюэн — создатель метода Критического Выравнивания
Более 40 лет изучает работу позвоночника и причины боли в спине. На основе своих исследований он разработал уникальный метод йоги и йога-терапии, объединяющий анатомию, физиологию и психологию.
«Для меня тело является наивысшим — это наша библиотека чувств и образов, где мы можем почувствовать тишину. Когда мы остаёмся в тишине, что-то очень сильное происходит с нами».
Херт ван Льюэн

Уровни классов

Йога начального уровня
Для тех, кто начинает знакомство с йогой критического выравнивания
На этих классах преподаватель очень подробно объясняет технику выполнения упражнений, детально рассказывает анатомию метода и уделяет много внимания базовым упражнениям.
Йога продолжающего уровня
Для тех, кто уже знаком с базой метода
Преподаватель не останавливается на базовой технике выполнения упражнений, но погружается в технические тонкости. На этих классах, помимо базовых упражнений, выполняются и усложненные вариации.
Йога продвинутого уровня
Для тех, кто знает тонкости метода
На классе длительностью 2.5 часа будьте готовы погружаться в психологию и философию метода, глубоко исследовать как медитативный, так и активный аспекты практики.
Йога критического выравнивания — это современная практика, основанная на знании анатомии, физиологии и психологии человека.
Её цель — восстановление подвижности позвоночника и устранение мышечных напряжений, накопившихся из-за спорта, сидячего образа жизни и стресса.
Основной принцип
Практика строится от позвоночника, а не от мышц. Вместо активного растяжения или усиленного укрепления мышц здесь с помощью специального оборудования изолированно прорабатываются отдельные сегменты позвоночника.

Это позволяет снять хронические блоки, вернуть телу правильную осанку и восстановить естественное прохождение движения вдоль позвоночного столба. Практика мягко помогает заново осознать малоподвижные, «спящие» участки тела и выйти за пределы привычных, но ограничивающих двигательных паттернов.

Как это происходит?

Практика следует логичной системе из четырёх последовательных шагов:

1. Расслабление
Цель — снять хроническое напряжение с поверхностных, часто перегруженных, мышц. Это создает пространство и безопасность для дальнейшей работы.
2. Движение
В условиях освобожденных мышц мы целенаправленно восстанавливаем амплитуду и легкость движений в суставах и позвоночнике.
3. Координация
Новую подвижность необходимо «встроить» в нервную систему. На этом этапе мы обучаем мозг и тело новым двигательным паттернам, которые заменяют старые травмирующие привычки.
4. Сила
Закрепляющий этап. Сила нарабатывается поверх правильной координации, чтобы защитить и стабилизировать полученные результаты, возвращая телу не скованную мощь, а устойчивую свободу.
Практика приносит не только физические изменения — большую лёгкость, улучшение осанки, исчезновение болей в спине и суставах, — но и психологическое облегчение.
Снятие физического напряжения через осознанное расслабление ведёт к снижению стресса, появлению внутреннего покоя и повышению чувствительности к собственному телу.

Это системный подход, где преподаватель выступает проводником, помогая через чёткую методологию восстановить подвижность, а асаны являются не самоцелью, а логичным продолжением процесса освобождения позвоночника и глубокого расслабления.
Частые вопросы
3 занятия за 3600 рублей
Предложение для тех, кто в студии впервые: Абонемент «Знакомство с йогой критического выравнивания».