У меня были грыжи в пояснице, одна из них — 1 см. Я не могла одеться без боли или помыть голову без помощи мужа, а однажды просто не смогла встать с кровати. ЙКВ буквально поставила меня на ноги, сейчас я чувствую себя полноценным человеком.

У меня два перелома позвоночника: один случился в детстве, другой — в ранней юности. Как натуралист, я знаю, что наш позвоночник — гений компенсаций, и понимаю, что позвоночником мне нужно заниматься внимательнее. Вместе с планкой в мою жизнь пришло осознание, что сила остается со мной и никуда не уходит, а телесные ощущения — то единственное, чему стоит верить.

В детстве меня сбила машина: были переломы ног, позвоночника, крестца. Спортивная реабилитация восстановила меня, но физические и психологические последствия остались. ЙКВ стала для меня методом и физического, и психологического восстановления.

Я занимаюсь бегом и участвую в марафонах: так я узнал, что важно дышать носом, а не ртом. Чтобы научиться этому, я делал специальные упражнения, но они не дали результата. За полгода занятий ЙКВ я почувствовал расслабление в грудной клетке, и свои следующие 17 км я пробежал, дыша носом.

В свои 45 я чувствую себя лучше, чем в 30 лет. Друзья смотрят на меня и спрашивают, чем я занимаюсь: почему у меня столько энергии. Я вдохновлён тем, что впереди у меня ещё такой длинный путь и даже в 70 лет я могу отлично себя чувствовать!

За полтора года в ЙКВ я прошла путь от первого ознакомительного класса до преподавания. Почти сразу я начала ездить на ретриты к автору метода Херту ван Льюэну, и меня впечатляли его доброта и эмпатия. Я врач, и от этого мне только интереснее знакомиться с ЙКВ: это расширяет мое представление о том, как устроен человек.

С 13 лет я лечу грыжи в позвоночнике. Врачи говорили мне, что я не смогу ходить, если не буду лечиться. Никакие специалисты не могли помочь мне, и я уже смирился, что ограничен. Однажды мне повезло попасть на ЙКВ, и уже через полгода занятий на МРТ не обнаружили грыж! Теперь я живу полноценной жизнью.

Мне 80, и я занимаюсь ЙКВ. У меня ушли боли в спине, пропали боли, связанные с коксартрозом. Теперь я могу ходить по лестнице, я езжу в паломнические поездки. Я научилась помогать себе сама: если где-то заболело, я сверяюсь с книгой Херта ван Льюэна и делаю упражнения.

ЙКВ — это и для здоровых людей тоже. Мы учимся медитации, заглядываем внутрь себя, учимся контролировать эмоции, становимся спокойнее. Часто где угодно наши мысли, а на классе они направлены на себя. Есть и физические изменения: на работе я замечаю, что сижу ровно и не напрягаюсь, плечи сами держатся расправленными, бытовые наклоны стали комфортными.

У меня была проблема в позвоночнике: последние 10 лет раз в полгода мне простреливало так, что я не могла согнуться, опустить голову. Я пришла на ЙКВ, и теперь на протяжении полутора лет у меня не было обострений, это дорогого стоит. А идея костных взаимосвязей в теле и вовсе стала для меня откровением!