Йога-терапия
Записаться на консультацию
Метод освобождения от боли и стресса
Классы направлены на помощь людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и болью в теле.
Возвращают возможность совершать простые бытовые действия: сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести без боли и ограничений.
Когда необходима йога-терапия?
Болит спина;
Ограничения подвижности;
Боли в суставах;
Грыжи или протрузии;
Другие диагнозы, связанные с опорно-двигательным аппаратом;
Хроническая усталость или сильное выгорание;
Явный недостаток энергии.
Консультация в студии
2 900 р
60 минут
Абонемент
18 000 р
10 занятий по 60 минут
Чем йога-терапия отличается от классов йоги?
1
Спокойный и размеренный темп практики, исключающий интенсивную нагрузку.
2
Малая наполненность групп и более короткая длительность класса.
3
Индивидуальный подход: с возможностью корректировок от преподавателя для более точного выстраивания позы.
4
Обязательная консультация перед началом занятий,
чтобы преподаватель знал персональный запрос и особенности ученика.
5
Ориентация на устранение болевых ощущений и восстановление свободы движения.
6
Учёт возможного наличия болевых синдромов при построении и проведении каждого класса.
Ваши результаты — наш главный источник вдохновения
74%
Ощущают лёгкость и свободу в теле
60%
Чувствуют, как уходит напряжение и боль
46%
Отмечают, что жизнь наполняется спокойствием и хорошим настроением
Отзывы наших гостей
Мария Пантелеева
У меня была проблема в позвоночнике: последние 10 лет раз в полгода мне простреливало так, что я не могла согнуться, опустить голову. Я пришла на ЙКВ, и теперь на протяжении полутора лет у меня не было обострений, это дорогого стоит. А идея костных взаимосвязей в теле и вовсе стала для меня откровением!
Алена Соколова
В детстве меня сбила машина: были переломы ног, позвоночника, крестца. Спортивная реабилитация восстановила меня, но физические и психологические последствия остались. ЙКВ стала для меня методом и физического, и психологического восстановления.
Антон Выставкин
С 13 лет я лечу грыжи в позвоночнике. Врачи говорили мне, что я не смогу ходить, если не буду лечиться. Никакие специалисты не могли помочь мне, и я уже смирился, что ограничен. Однажды мне повезло попасть на ЙКВ, и уже через полгода занятий на МРТ не обнаружили грыж! Теперь я живу полноценной жизнью.
Херт ван Льюэн — создатель метода Критического Выравнивания
Более 40 лет изучает работу позвоночника и причины боли в спине. На основе своих исследований он разработал уникальный метод йоги и йога-терапии, объединяющий анатомию, физиологию и психологию.
«Для меня тело является наивысшим — это наша библиотека чувств и образов, где мы можем почувствовать тишину. Когда мы остаёмся в тишине, что-то очень сильное происходит с нами».
Херт ван Льюэн
Индивидуальная консультация
Диагностика вашего тела и обсуждение запроса лично с преподавателем.
На консультации йога-терапевт внимательно изучит ваши жалобы и запрос. Затем проведет диагностику вашего тела: вы оцените уровень подвижности и понаблюдаете за реакциями тела на базовые упражнения ЙКВ. По результатам консультации преподаватель даст рекомендации, как построить вашу практику.
Йога-терапия
Практика, направленная на устранение боли и возвращение подвижности.
Занятия проходят в спокойном темпе в небольших группах. Преподаватели придерживаются индивидуального подхода: корректируют упражнения в соответствии с вашими потребностями или ограничениями и при необходимости делают мануальные правки.
Пост-терапия
Для тех, кто хочет двигаться дальше, но еще не готов к йоге начального уровня.
Занятия по пост-терапии помогут вам сделать плавный переход от классов по йогатерапии к йоге начального уровня. Преподаватель все еще будет ориентироваться на ваш персональный запрос, но уже начнет готовить вас к посещению групповых классов по йоге.
Что даёт консультация?
Альтернативный взгляд на вашу проблему
Преподаватель в первую очередь смотрит не на медицинский диагноз, а на движение в позвоночнике, опираясь на концепцию
J-образного позвоночника.
Ясность в понимании вашей истории боли/травмы или проблемы
В разговоре преподаватель уточняет, когда появилась боль или произошла травма, вместе вы прослеживаете её историю и понимаете, через какие движения она возникла. Это помогает увидеть свою историю более ясно и связно.
Понимание метода и снижение чувства вины
Преподаватель объясняет, что мы делаем, зачем и почему. Консультация даёт ясность в методе, помогает понять, в какой точке вы сейчас находитесь.
Часто человек винит себя за своё состояние и не учитывает влияние стресса. Когда становится понятнее, как стресс отражается на теле, чувство вины постепенно ослабевает и уступает место интересу и заботе о себе вместо самоедства.
Диагностика позвоночника и рекомендация практики
Преподаватель проводит диагностику подвижности позвонков относительно друг друга.
Понимая, как двигаются позвонки, преподаватель может точнее понять, на что вам важно обратить внимание в практике: на определённый этап или конкретные упражнения, которые лучше всего подойдут под ваш запрос или структуру тела в данный момент. Это помогает правильно подобрать по нагрузке и уровню подходящий класс в студии.
Если у вас есть боль, преподаватель может предложить упражнения, которые приносят облегчение
Диагностика сама по себе не является занятием и обычно не предполагает практики. Но если приходит человек с болью, который не может найти себе покоя, в диагностику могут быть включены одно-два упражнения, чтобы помочь снять острую боль.
Ответы на вопросы
В конце диагностики вы с преподавателем проговариваете всё, что осталось неясным, здесь у вас есть пространство задать любые вопросы о методе, практике и своём состоянии.
Записаться на консультацию
В отличие от снятия симптомов, йога-терапия направлена не столько на снятие симптомов, сколько на устранение причин боли и ограничений.
Выход из зоны псевдокомфорта
С возрастом формируется мышечный «панцирь» — напряжения, которые уменьшают боль, но ограничивают подвижность. Практика мягко выводит нас за эти границы.
Первое осознание
На первом занятии вы через ощущения выявите малоподвижные участки тела, чаще всего в спине, шее или тазу — это и есть отправные точки для практики.
Позвоночник – это основа
Ключевые изменения в теле начинаются с восстановления подвижности позвоночных сегментов, что обеспечивает свободу движений и корректную работу опорно-двигательного аппарата без боли и ограничений.
Система из четырех шагов: от расслабления к устойчивой силе
1. Расслабление
Цель — снять хроническое напряжение с поверхностных, часто перегруженных, мышц. Это создает пространство и безопасность для дальнейшей работы.
2. Движение
В условиях освобожденных мышц мы целенаправленно восстанавливаем амплитуду и легкость движений в суставах и позвоночнике.
3. Координация
Новую подвижность необходимо «встроить» в нервную систему. На этом этапе мы обучаем мозг и тело новым двигательным паттернам, которые заменяют старые травмирующие привычки.
4. Сила
Закрепляющий этап. Сила нарабатывается поверх правильной координации, чтобы защитить и стабилизировать полученные результаты, возвращая телу не скованную мощь, а устойчивую свободу.
Оборудование для йоги критического выравнивания
Пропсы для йоги критического выравнивания вы можете купить в студии или заказать в интернет-магазине с доставкой в любой город России. Оборудование, представленное в официальном интернет-магазине, является оригинальным вне зависимости от страны производства.
Гречина Наталия
Классы йога-терапия я рекомендую тем, у кого есть боли в спине, ограничения в подвижности или страхи. Я долго изучаю метод йоги критического выравнивания, который когда-то помог мне избавиться от боли в пояснице и между лопатками. Внимательна к людям, приходящим ко мне на занятия, всегда готова грамотно объяснить происходящее, поддержать в процессе изменений и быть рядом, когда становится страшно.
Батова Анастасия
Врач-остеопат и преподаватель йоги и йога-терапии критического выравнивания с 2018 года. На классах йога-терапии я уделяю особое внимание анатомическому образу движения и его связи с ощущениями в теле. Это способствует пониманию и чувству безопасности. Мне хочется, чтобы занимающиеся чувствовали себя в практике спокойно и уверенно.
Бахолдина Ольга
Вхождение в новый опыт, особенно когда есть боль и ограничения в теле, может вызывать опасение и страх. Поэтому на занятиях для меня важно выстраивать взаимодействие с каждым учеником через доверие и понимание, а также объяснение процессов и ощущений, происходящих в теле.
Именно таким образом создаётся атмосфера безопасности и спокойствия, в которой изменения в сторону здорового тела, улучшения самочувствия и увеличения энергии происходят естественно и гармонично.
Гаврилова Ирина
У меня есть опыт работы с людьми, столкнувшимися со спортивными травмами и болями в теле, поэтому на своих занятиях я сосредоточена на гармоничном взаимодействии с каждым учеником, помогая ему найти правильную координацию в своих движениях. Используя арсенал упражнений для укрепления и расслабления, а также медитативный голос, я стремлюсь создать атмосферу, в которой каждый сможет избавиться от страха и почувствовать облегчение. Мой опыт, заботливый настрой и умение подбирать точные образы и примеры помогают ученикам глубже понять процесс изменений, внося уверенность и спокойствие в их практику.
Частые вопросы
Есть ли противопоказания к практике?
Как долго нужно заниматься, чтобы увидеть результат?
Боюсь, что мне станет хуже. Может, лучше оставить всё как есть?
Если я перестану заниматься, моя проблема вернется?
Оставьте в форме ниже свои контакты
Наши администраторы свяжутся с вами: ответят на все вопросы и помогут записаться.