Онлайн-курс по йоге

Курс будет полезен образами, которые предлагает Тимофей. Зачастую слова не так понятны новичку, как рисунки и демонстрации на скелете.

Материал скомпанован очень последовательно, от простого к сложному, это поможет новичку двигаться в практике планомерно.

Продолжающим практикам и преподавателям

Курс будет интересен деталями и нюансами отстроек, на которые часто мы перестаем обращать внимание в привычных упражнениях.

Продолжающий практик оценит многослойность преподавания Тимофея и качество техники выполнения всех упражнений. А анатомические образы помогут чувствовать дополнительную уверенность в личной практике и преподавании.

Программа

Курс состоит из 3 блоков по 4 класса в каждом:

Первый блок: нюансы работы с планкой и валиком. Понятные образы базовых упражнений: Тимофей рисует, показывает на себе и на скелете. Предлагает медитативные и активные классы: например, уникально погружающая медитация на двойной планке и действительно много силы, а не напряжения на активном классе.

Второй блок: посвящен разбору техники на бэкбендере. В этом блоке — снова рисунки, скелет, а еще приглашенные гости, которые делятся своими историями и практикуют вместе с Тимофеем.

Третий блок: перевернутые позы. Вас знакомит вас с хедстендером, со стойкой на руках, с уголком у стены, с перевернутой с прогибом, с сарвангасаной и халасаной.

Двойная планка: мобилизация грудного отдела позвоночника
и стабилизация плечевых суставов

30 минут

Тонкий валик под лопатки: увеличение подвижности диафрагмальной зоны,
вытяжение и мобилизация в скрутках

20 минут

Толстый валик: снятие напряжения в пояснице
и укрепление мышц поясницы на блоке

20 минут

Перевернутая в хедстендере: расслабление шейно-воротниковой зоны
и вытяжение позвоночника

10 минут

Преподаватель

Казаков Тимофей

Я преподаю ЙКВ с 2018 года.

В 2014 году я начал практиковать хатха-йогу, через год начал вести классы. Я искал стабильность и удобство в асане, но получал только напряжение. Когда я попал на класс ЙКВ, почувствовал выход накопленного напряжения и легкость в дыхании. Я погрузился в изучение метода. Параллельно я обучался традиционному тайскому массажу северной школы, и идеи ЙКВ вошли и в мою практику массажа: я лучше чувствовал и свое тело, и тело человека, получающего массаж. Понимание является главным аспектом в моем преподавании. Я доступно объясняю технический аспект асан, использую наглядные образы, задаю вопросы ученикам — все ради взаимопонимания. В свободное время хожу в походы и катаюсь на велосипеде.

Стоимость

3 600 ₽

Доступ на 30 дней

Участвовать

Сразу после оплаты вам придет письмо на почту с дальнейшими действиями (проверьте папку «Спам»)