Йога - терапия по методу критического выравнивания
Многие из нас рано или поздно сталкиваются с разными физическими проблемами и травмами. Это может быть неожиданная травма, например, несчастный случай. Или проблема может развиваться незаметно для нас, например, сколиоз, который есть у многих со школьной скамьи; или травмы из-за постоянной нагрузки широко распространенные в условиях работы в офисе (грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, остеохондроз, «замороженное плечо», зажим седалищного нерва, и т.п.). Бывает так, что мы можем страдать и от комбинации этих вариантов.
Кроме физических проблем мы часто испытываем стресс и психологическое напряжение, что может приводить к эмоциональной нестабильности, выражающейся в тревожности, синдроме выгорания и других психологических проблемах. Они, в свою очередь, являются причиной чрезмерного мышечного напряжения, затрудненного дыхания, повышенного артериального давления и многих других проблем со здоровьем.
Во многих случаях люди живут с болью долгое время, что становится источником ещё большего стресса, усугубляющего ситуацию. Метод критического выравнивания призван убрать не только симптомы, но и причины напряжения.
Кроме физических проблем мы часто испытываем стресс и психологическое напряжение, что может приводить к эмоциональной нестабильности, выражающейся в тревожности, синдроме выгорания и других психологических проблемах. Они, в свою очередь, являются причиной чрезмерного мышечного напряжения, затрудненного дыхания, повышенного артериального давления и многих других проблем со здоровьем.
Во многих случаях люди живут с болью долгое время, что становится источником ещё большего стресса, усугубляющего ситуацию. Метод критического выравнивания призван убрать не только симптомы, но и причины напряжения.
Практика йоги критического выравнивания учит развивать силу, приходящую от отпускания мышечных зажимов и укрепления глубокой мускулатуры. Именно расслабление, отпускание физического и психологического напряжения, а не амбиции и сила воли, возвращают свободу в теле.
Полученная травма выводит тело из природного баланса, а йога-терапия нацелена на восстановление стабильности и доверия к собственному телу.
Мы живём в условиях общества и культурных традиций и подвержены влиянию окружающей среды. Мы подстраиваемся под эти условия и у нас развиваются двигательные привычки, отражающие наши эмоции (например, когда мы вздрагиваем, испугавшись резкого звука, или подтягиваем плечи к ушам в стрессовой ситуации). Наша осанка является нашей идентичностью, но часто мы удерживаем спину «прямой» за счет мышечного напряжения.
Напряжение, которое мы носим в своем теле - это физическое выражение нашего социального взаимодействия и наших отношений с самим собой. Многие наши мысли негативно окрашены и многие из них возвращаются к нам регулярно день за днём. Необходимо своевременно освобождаться от психологического напряжения, иначе укоренившееся состояние проявит проблему в каком-то новом месте в теле. Эти негативные мыслительные паттерны могут даже приводить к депрессии.
Мы живём в условиях общества и культурных традиций и подвержены влиянию окружающей среды. Мы подстраиваемся под эти условия и у нас развиваются двигательные привычки, отражающие наши эмоции (например, когда мы вздрагиваем, испугавшись резкого звука, или подтягиваем плечи к ушам в стрессовой ситуации). Наша осанка является нашей идентичностью, но часто мы удерживаем спину «прямой» за счет мышечного напряжения.
Напряжение, которое мы носим в своем теле - это физическое выражение нашего социального взаимодействия и наших отношений с самим собой. Многие наши мысли негативно окрашены и многие из них возвращаются к нам регулярно день за днём. Необходимо своевременно освобождаться от психологического напряжения, иначе укоренившееся состояние проявит проблему в каком-то новом месте в теле. Эти негативные мыслительные паттерны могут даже приводить к депрессии.
В поисках решения своей проблемы, мы бежим от тела и ищем в интернете всю доступную информацию по своей ситуации, смотрим на снимки и МРТ, которые не умеем интерпретировать, переходим от одного врача к другому в поиске ответа. Получение большего количества негативной информации приводит человека к эффекту «ноцебо», когда знание и страхи негативных симптомов превращают простую проблему в хроническую.
Другой вариант усугубления ситуации, когда мы сражаемся со своей проблемой, игнорируя сигналы, которые пытается сообщить нам наше тело. Вместо этого мы продолжаем делать то, что всегда делали, даже если это ухудшает ситуацию. Наш «внутренний борец» любит физические вызовы и ему нравится идея преодолевать, невзирая на боль. Большинство таких действий идут от склонности к проявлению силы воли, которая закрепощает тело все больше и больше, так как мы выбираем действовать вместо того, чтобы подумать и выявить причинно-следственные связи.
Эти стратегии подавляют механизмы самоисцеления в теле (в том числе эффект «плацебо»), это означает, что исцеление возможно только через глубокое самоисследование и процесс отпускания напряжения.
Другой вариант усугубления ситуации, когда мы сражаемся со своей проблемой, игнорируя сигналы, которые пытается сообщить нам наше тело. Вместо этого мы продолжаем делать то, что всегда делали, даже если это ухудшает ситуацию. Наш «внутренний борец» любит физические вызовы и ему нравится идея преодолевать, невзирая на боль. Большинство таких действий идут от склонности к проявлению силы воли, которая закрепощает тело все больше и больше, так как мы выбираем действовать вместо того, чтобы подумать и выявить причинно-следственные связи.
Эти стратегии подавляют механизмы самоисцеления в теле (в том числе эффект «плацебо»), это означает, что исцеление возможно только через глубокое самоисследование и процесс отпускания напряжения.
Йога-терапия помогает многим практикующим решить их проблемы, напрямую воздействуя на главные причины. Именно поэтому процесс выздоровления может быть очень непростым. Практика вынуждает нас выйти из зоны псевдокомфорта, которую мы с возрастом научились создавать. На первом же занятии мы сразу обнаруживаем свои болевые участки в теле, которые до этого мы «обходили» долгое время, часто - годами.
Трансформация в теле, о которой мы говорим, основана на изменениях в позвоночнике. Практика строится на четырех шагах - расслабление, движение, координация и сила. Сначала мы расслабляем напряженные и зажатые поверхностные мышцы, это позволяет нам восстановить подвижность позвоночника и суставов, а затем, чтобы сохранить полученный результат и сделать эффект от занятий устойчивым, мы обучаемся новой координации, и через это получаем силу.
Йога-терапия критического выравнивания использует специально разработанное оборудование, помогающее освободить и восстановить позвоночник. Изменения в теле чувствуются сразу после первого занятия.
Преподаватели йога-терапии критического выравнивания - ваши помощники в этом начинании. Они понимают, что несмотря на общие истоки проблем и боли, личный опыт каждого человека уникален. Основываясь на четкой логике, занятия помогают практикующим восстановить подвижность тела и в итоге обрести силу, которая возвращает стабильность и ощущение свободы в теле.
Трансформация в теле, о которой мы говорим, основана на изменениях в позвоночнике. Практика строится на четырех шагах - расслабление, движение, координация и сила. Сначала мы расслабляем напряженные и зажатые поверхностные мышцы, это позволяет нам восстановить подвижность позвоночника и суставов, а затем, чтобы сохранить полученный результат и сделать эффект от занятий устойчивым, мы обучаемся новой координации, и через это получаем силу.
Йога-терапия критического выравнивания использует специально разработанное оборудование, помогающее освободить и восстановить позвоночник. Изменения в теле чувствуются сразу после первого занятия.
Преподаватели йога-терапии критического выравнивания - ваши помощники в этом начинании. Они понимают, что несмотря на общие истоки проблем и боли, личный опыт каждого человека уникален. Основываясь на четкой логике, занятия помогают практикующим восстановить подвижность тела и в итоге обрести силу, которая возвращает стабильность и ощущение свободы в теле.