АСАНЫ: СОБЕРИ СЕБЯ ЗАНОВО
Воскресный интенсив
Дарьи Шелестовой и Янины Черновой
Якиманский пер. д.6
11:00 - 14:00
27 Октября 2019 года
15:00 - 18:00
Что такое асана?
Согласно Йога-сутрам (древний текст по йоге) асана - это устойчивое и удобное положение.
Но как к этому удобству и устойчивости прийти? И зачем вообще выполнять асаны?
Следуя традиции, можем ли мы практиковать так же, как древние йоги тысячи лет назад? И какой может быть практика современного человека?
Как сделать свою практику безопасной и, более того, исцеляющей? Как не навредить себе? Ведь по статистике 99% практикующих хотя бы раз получали травму, и чаще всего это - травма запястья, коленей, задней поверхности бедра или поясницы и шеи.
Если вам интересно найти ответы на все эти вопросы, мы ждём вас на семинаре!
Согласно Йога-сутрам (древний текст по йоге) асана - это устойчивое и удобное положение.
Но как к этому удобству и устойчивости прийти? И зачем вообще выполнять асаны?
Следуя традиции, можем ли мы практиковать так же, как древние йоги тысячи лет назад? И какой может быть практика современного человека?
Как сделать свою практику безопасной и, более того, исцеляющей? Как не навредить себе? Ведь по статистике 99% практикующих хотя бы раз получали травму, и чаще всего это - травма запястья, коленей, задней поверхности бедра или поясницы и шеи.
Если вам интересно найти ответы на все эти вопросы, мы ждём вас на семинаре!
Вместе мы подробно разберём выбранные асаны и научимся чувствовать собственное тело, открывая его возможности и исследуя свои ограничения.
СЕМИНАР ПРОВОДЯТ
Янина Чернова
- Сертифицированный йога-терапевт и преподаватель по методу йоги критического выравнивания
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги .
- Главный автор и редактор всех публикаций в наших социальных сетях
- Сертифицированный йога-терапевт и преподаватель по методу йоги критического выравнивания
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги .
- Главный автор и редактор всех публикаций в наших социальных сетях
"Я хочу изменить ситуацию. И знаю, что это возможно. Я искренне верю в метод. И это доверие, которое появилось не на пустом месте, а вследствие практики и самоисследования. Всё, о чем рассказывает основатель направления Херт Ван Льюэн, можно почувствовать на себе и увидеть изменения «здесь и сейчас», а не в следующей жизни.
Йога Критического Выравнивания возвращает нас к самим себе, к своей естественной природе, к своему источнику."
Читать далее
Йога Критического Выравнивания возвращает нас к самим себе, к своей естественной природе, к своему источнику."
Читать далее
Дарья Шелестова
- Сертифицированный йога-терапевт и преподаватель по методу йоги критического выравнивания
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги
- Блогер и путешественница
- Сертифицированный йога-терапевт и преподаватель по методу йоги критического выравнивания
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги
- Блогер и путешественница
"С точки зрения физического плана – практика основана на логичном, анатомически корректном знании об устройстве тела, позволяет устранить боль, выровнять позвоночник и наладить двигательные цепи в теле, тем самым решая проблемы со здоровьем, если таковые имеются.
С точки зрения психологии – метод йоги критического выравнивания широко открывает двери в подсознание, позволяя освобождаться от внутреннего напряжения, стресса, негативных эмоций, гнева, боли, страха и внутренних блоков."
Читать далее
С точки зрения психологии – метод йоги критического выравнивания широко открывает двери в подсознание, позволяя освобождаться от внутреннего напряжения, стресса, негативных эмоций, гнева, боли, страха и внутренних блоков."
Читать далее
ПРОГРАММА СЕМИНАРА
ЧАСТЬ I. 11:00 - 14:00
Упражнения для поясницы на толстом валике: находим главную систему силы в теле человека и учимся использовать это знание в асанах
Позы стоя: Тадасана, Вирабхадрасана 1, Вирабхадрасана 3
Упражнение для грудного отдела на тонком валике под лопатки: как происходят скрутки
Асаны со скручиваниями: Уттхита Триконасана, Париврита Триконасана и Париврита Паршваконасана
Позы стоя: Тадасана, Вирабхадрасана 1, Вирабхадрасана 3
Упражнение для грудного отдела на тонком валике под лопатки: как происходят скрутки
Асаны со скручиваниями: Уттхита Триконасана, Париврита Триконасана и Париврита Паршваконасана
ЧАСТЬ II. 15:00 - 18:00
Упражнения на бэкбендере для грудного отдела
Асаны с упором на руки: Планка, Чатуранга, Собака мордой вниз
Прогиб: Кобра
Упражнение на бэкбендере для поясницы и крестца
Уштрасана, Дханурасана
Уткатасана, Уттанасана
Баланс на руках: Бакасана
Асаны с упором на руки: Планка, Чатуранга, Собака мордой вниз
Прогиб: Кобра
Упражнение на бэкбендере для поясницы и крестца
Уштрасана, Дханурасана
Уткатасана, Уттанасана
Баланс на руках: Бакасана
СЕМИНАР БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН
Темп семинара достаточно активный, и если вас беспокоят регулярные боли и сильное напряжение, то знакомство с методом стоит начать с консультации и йога-терапии.
Начинающим практикам
Опытным практикам
Практикам других стилей йоги
Желающим познакомиться с методом через интенсивное погружение
Отзывы участников предыдущих семинаров
- Мой второй интенсив у девочек! Благодарю!
Благодарность от грудного отдела!
Легче, чем в первый раз, уже глубже, уже понимаешь куда идти и в голове тише..
@larisa_s.bЛариса Буланова - Тишина внутри. Глубина. Принятие. Доверие. Отсутствие страхов. Так глубоко заходит любовь и забота наших дорогих проводников
Читать далееКира Арфанова - Поэтому я погружаюсь в максимальную практику и реальные методы избавления от боли и страданий
Читать далееNika Kroft - А еще есть голос учителя, который помогает тебе услышать свое тело, управлять миллиметровыми движениями скелета, дышать, расслаблять то, что, кажется, никогда в жизни не расслаблялось
Читать далееАлександра
Стоимость
5000 руб.
11:00 - 18:00, перерыв 14:00 - 15:00
Error get alias