ЙКВ для красоты и здоровья

Теоретический блок:

• Типы старения и эффективные методы омоложения для каждого типа;
• Взаимосвязь молодости лица и состояния позвоночника;
• Влияние практики ЙКВ на сохранение красоты лица и тела.

• Визуализация с помощью анатомического атласа на каждом этапе массажа, чтобы вы четко понимали, какую именно зону нужно прорабатывать;
• Техники самомассажа лица: устранение напряжения всех мышц лица;
• Буккальный самомассаж: расслабление мышц лица со стороны рта;
• Массаж губ, техника, создающая визуальный эффект увеличения губ.

Теоретический блок:

• Старение глазами практикующего ЙКВ;
• Влияние осанки на здоровье внутренних органов;
• Связь осанки, чувств и эмоций и ее влияние на эстетические проблемы лица;
• Как ЙКВ может помочь сохранить молодость лица;
• Механизм питания костей лица;
• Как мы можем выглядеть в старости, практикуя ЙКВ в течение жизни.

• Отличия ЙКВ от других видов физической активности;
• Связь веса, роста, осанки и старения;
• Эффект домино в ЙКВ;
• Эстетика женской груди, проблема "галифе" и красота рук;
• Остеопороз, диастаз и варикоз;
• Беременность, восстановление после родов и проблемы с мышцами тазового дна;
• Дыхание, диафрагма и живот.

• Теория о мышцах тазового дна: симптомы слабости МТД, факторы риска и советы по модификации образа жизни;
• Все про кор, тазовую и дыхательную диафрагмы;
• Самомассаж живота для корректной работы кишечника;
• Упражнения для стоп и дыхательные упражнения для здоровья тазовой диафрагмы;
• Работа с подвижностью грудного отдела на планке;
• Упражнения для мышц тазового дна в корректной технике под инструкции врача — акушера-гинеколога;
• Толстый валик с акцентом на поиск корректной техники дыхания без натуживания;
• Перевернутые позы с вниманием к МТД.

Практика ЙКВ:
Анатомический образ о влиянии осанки на голос, значение корректного типа дыхания на звучание голоса;
Расслабление грудного отдела на валике;
Освобождение дыхательной диафрагмы с помощью валика и упражнений на дыхание.
Работа с речью:

• Влияние голоса на то, какие решения принимают люди;
• Управление впечатлением о вас с помощью голоса;
• Упражнения для речевого аппарата;
• Глубокий и честный разбор речи для каждого участника.